대인관계

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CHUNG PSYCHIATRY CLINIC
직장인클리닉

CHUNG PSYCHIATRY CLINIC

직장생활의 99%는 대인관계

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스트레스를 유발하는 직장인 유형

  • 1
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    습관처럼 부정적인 말만 하는 비관론자
  • 2
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    비슷하게 일해도 유난스러운 엄살쟁이
  • 3
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    업무능력이 떨어지는 무임승차형
  • 4
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    책임을 떠넘기거나 발뺌하는 오리발형
  • 5
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    업무 방향이 계속 바뀌는 기억상실형
  • 6
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    편 가르고 파벌을 만드는 분란조정형
  • 7
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    자기 실속만 챙기려는 이기주의형
  • 8
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    놀면서 남의 공을 가로채는 월급루팡형
  • 9
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    기분에 따라 천국/지옥을 오가는 감정형
  • 10
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    막무가내로 일을 밀어붙이는 마이웨이형

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치료는 어떻게 진행될까요

상담치료
대인관계 스트레스는 사람에 따라서 상담을 받는 것만으로도 치료 효과가 나타나기도 합니다. 먼저 현재 자신의 위치와 능력을 객관적으로 들여다보면서 원인이 되는 요소들을 줄여보거나 다른 방안이 있는지 찾아보는 것이 중요합니다. 상대방에게 공감하고 경청하기, 회사 건의를 통해 절충안을 찾기, 내 감정을 말하기, 팀장/팀원에게 도움 요청하기, 취미생활 같이 좋아하는 것을 찾아 스트레스 풀기 등 나만의 노하우를 찾아야 합니다.
약물치료
정확한 진단을 바탕으로 약물치료를 시작으로 과도한 긴장 상태나 스트레스 속에 심신의 안정과 평정심을 회복할 수 있는 이완 훈련, 부정적인 사고를 변화시켜 감정 행동을 교정하여 정신적 질환 해결을 유도하는 인지행동치료, 심리상담 치료 등이 병행됩니다.
글머리기호

직장생활은 마라톤 같은 장기전입니다. 적당한 거리를 두고 사람들과 때로는 멀어지고, 가까워지면서 스트레스를 덜 받을 수 있도록 나만의 페이스를 찾아 대인관계를 유지하고 개선해 나가야 합니다.

글머리기호