직장스트레스

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CHUNG PSYCHIATRY CLINIC
직장인클리닉

CHUNG PSYCHIATRY CLINIC

바늘과 실같이 따라오는 직장 스트레스

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주요증상

  • 1
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    만성피로 등 항상 컨디션이 좋지 않다.
  • 2
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    불안, 우울, 화병, 신경과민 등이 있다.
  • 3
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    가슴이 답답하고 맥박이 빨라지는 것 같다.
  • 4
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    잦은 실수 등 업무의 집중력이 저하되었다.
  • 5
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    원형탈모, 대상포진, 이명 등 건강 이상이 왔다.
  • 6
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    밤에 잠이 오지 않는 수면 장애가 있다.
  • 7
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    혈압이 갑자기 상승하거나 머리가 자주 아프다.
  • 8
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    자주 술 또는 약에 의지한다.
  • 9
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    급격하게 체중이 증가하거나 감소했다.
  • 10
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    소화불량, 변비, 설사 등 위/대장질환이 있다.

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치료는 어떻게 진행될까요

상담치료
극심한 스트레스로 혼자 대처하기 어려운 경우 스트레스의 근본적인 원인을 찾기 위해 전문의와 상담을 진행하는 것이 좋습니다. 환자의 심리 상태와 신체 건강 상태 등 전반적인 검사를 통해 과학적이고 체계적으로 접근하여 진단합니다. 이후 개개인에게 맞는 치료 계획을 수립하여 증상에 맞는 적절한 치료를 진행합니다.
약물치료
약물치료를 기반으로 부정적인 사고를 도와주는 인지행동치료, 평정심을 회복할 수 있는 이완훈련, 사회기술훈련 등 맞춤 프로그램이 있습니다.
글머리기호

스트레스가 아예 없는 삶은 없습니다. 다만 일상에서 생기는 스트레스를 적절하게 자신만의 방법을 통해 유연하게 대처하고 개선하여 건강한 생활을 유지할 수 있도록 내면의 힘을 기르는 것이 중요합니다. 사소한 취미, 가벼운 운동, 대화만으로도 효과적이며, 규칙적인 수면과 영양 잡힌 식습관, 무엇보다도 긍정적인 마인드를 가지는 것이 좋습니다.

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