육아스트레스

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CHUNG PSYCHIATRY CLINIC
여성클리닉

CHUNG PSYCHIATRY CLINIC

우리 가족을 위협하는 육아스트레스

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주요증상

  • 1
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    사소한 일에도 서운하고
    눈물이 쉽게 난다.
  • 2
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    하루 종일
    기분 변화가 심하다.
  • 3
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    언제나 피곤하고
    지쳐 있다.
  • 4
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    아무 일도 없는데
    불안하고 초조하다.
  • 5
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    우울감이 계속되고,
    아무것도 하기 싫다.
  • 6
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    내 기분을 알아주는
    사람이 없는 것 같다.
  • 7
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    체중이 줄고,
    불면증에 시달린다.
  • 8
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    즐거운 게 없고,
    주변 일에 관심이 없다.
  • 9
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    집중력이 떨어지고
    뭔가를 결정하는 것이 어렵다.
  • 10
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    자신이 무가치하게
    느껴지고 죄책감을 느낀다.

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치료는 어떻게 진행될까요

상담/약물치료
육아 스트레스가 불면증, 우울증, 불안장애 등으로 악화되기 전에 관리하는 것이 좋습니다. 심리적인 부분에 대한 상담 치료와 필요시 약물 치료를 통해 개선을 기대할 수 있습니다. 지금 당장은 힘들겠지만 노력하면 다시 건강한 마음가짐과 정서를 가질 수 있습니다.
글머리기호

아프리카 속담에 ‘한 아이를 키우는 데 온 마을이 필요하다’라는 말이 있습니다. 육아는 부부가 함께하고 때로는 주변 사람들에게 도움을 받아야 합니다. 육아 친구에게 고민 나누기, 배우자와 분담하기, 가볍게 산책하기 등 나와 아이를 분리해서 생각하고, 죄책감, 부담감을 줄이고 긍정적인 생각을 하는 것이 굉장히 중요합니다.

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